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Méditation et relaxation à Ambarès
Et si votre pause du vendredi devenait un vrai rendez-vous avec vous-même ?
Les Vendredis Parenthèse à Ambarès-et-Lagrave vous proposent une heure pour ralentir, respirer et vous recentrer avant d’aborder le week-end.
Chaque vendredi de 12h à 13h, Alice vous accueille à La Maison des Praticiens pour une séance accessible à tous, pensée comme une véritable respiration au cœur de la semaine.
Une heure pour ralentir et se recentrer
Le quotidien laisse rarement beaucoup de place au calme. Les Vendredis Parenthèse proposent justement de créer cet espace.
Au fil des séances, différents thèmes sont explorés à travers des pratiques simples et accessibles :
- méditation guidée ;
- exercices de respiration ;
- pratiques d’ancrage ;
- relaxation guidée.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation : chacun peut participer à son rythme et selon ses besoins du moment.
Une parenthèse différente chaque semaine
Les séances ne sont pas conçues comme une répétition identique chaque vendredi.
Alice propose différents thèmes et exercices afin de vous permettre d’explorer progressivement plusieurs façons de ralentir, respirer, vous recentrer et retrouver davantage de présence.
Vous pouvez ainsi intégrer ce rendez-vous régulièrement dans votre semaine ou venir ponctuellement lorsque vous ressentez le besoin de vous accorder une pause.
Les bienfaits de cette parenthèse hebdomadaire
Cette pratique régulière peut notamment vous aider à :
- vous accorder une véritable pause dans votre semaine ;
- relâcher progressivement les tensions ;
- retrouver davantage de calme et de clarté ;
- développer votre capacité à vous recentrer ;
- améliorer votre conscience de la respiration ;
- renforcer votre sensation d’ancrage au quotidien ;
- aborder le week-end dans un rythme plus apaisé.
À qui s’adressent les Vendredis Parenthèse ?
Adultes – Tous niveaux
Aucune expérience préalable en méditation ou en relaxation n’est nécessaire.
Les séances sont accessibles aussi bien aux personnes qui souhaitent découvrir ces pratiques qu’à celles qui veulent installer un rendez-vous bien-être régulier dans leur semaine.
Informations pratiques
Quand ? Tous les vendredis de 12h à 13h
Durée : 1 heure
Où ? La Maison des Praticiens – Ambarès-et-Lagrave
Animé par : Alice
Tarifs
Carte de 5 séances : 100 €
Séance à l’unité : 25 €
Envie de vous accorder votre Parenthèse ?
Une heure. Pas d’objectif de performance, pas besoin de « savoir méditer ».
Simplement un temps pour souffler, ralentir et vous recentrer avant de poursuivre votre journée… et commencer autrement votre week-end.
