Yin Yoga et sonothérapie à Ambarès

Ralentir, relâcher, respirer… et s’accorder un véritable temps pour soi.

Découvrez le Yin Yoga et la sonothérapie à Ambarès-et-Lagrave, un cours doux et accessible proposé chaque jeudi à La Maison des Praticiens.

Ouvert aux adultes et adolescents, quel que soit leur niveau, ce cours associe postures de Yin Yoga, respiration, relaxation et voyage sonore dans une pratique qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi.

Le Yin Yoga : une pratique douce et méditative

Contrairement aux pratiques de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga privilégie la lenteur et l’immobilité.

Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de laisser progressivement le corps se relâcher, d’observer les sensations et de créer un véritable espace de calme.

La pratique ne recherche ni la performance ni la souplesse à tout prix : chacun évolue à son rythme et selon ses possibilités.

Comment se déroule une séance entre Yin Yoga, respiration et sonothérapie ?

Chaque cours associe plusieurs temps complémentaires :

• des exercices de pranayama et de respiration ;
• des postures de Yin Yoga maintenues en douceur ;
• un temps de relaxation ;
• un voyage sonore favorisant une expérience profondément apaisante.

L’association du mouvement lent, de la respiration et des sons permet de créer une véritable parenthèse dans le rythme du quotidien.

Les bienfaits d’une pratique régulière

La pratique régulière du Yin Yoga peut notamment contribuer à :

• relâcher les tensions physiques et émotionnelles ;
• améliorer progressivement la souplesse et la mobilité ;
• favoriser une respiration plus profonde et consciente ;
• calmer le rythme mental et créer un temps de déconnexion ;
• développer l’écoute du corps ;
• retrouver davantage de calme, d’équilibre et de sérénité.

À qui s’adresse ce cours ?

Adultes et adolescents – Tous niveaux

Vous pouvez participer que vous soyez débutant ou déjà habitué au yoga.

Aucun niveau particulier n’est nécessaire : Audrey accompagne chacun afin que la pratique puisse être adaptée aux possibilités et au ressenti du moment.

Informations pratiques

Quand ? Tous les jeudis de 10h à 11h30
Durée : 1h30
Où ? La Maison des Praticiens – Ambarès-et-Lagrave, Gironde
Cours animé par : Audrey

Tarifs

• Abonnement annuel : 470 €
• Carte de 10 cours : 140 €
• Cours à l’unité : 16 €
• Séance d’essai : 5 €

Envie de découvrir le Yin Yoga et la sonothérapie ?

La séance d’essai à 5 € permet de découvrir la pratique, l’approche d’Audrey et l’association du Yin Yoga avec le voyage sonore avant de choisir la formule qui vous convient.

Contact Audrey :

Instagram / Facebook : @l.au.de.lune
E-mail : contact@laudelune.fr
Téléphone : 07 66 68 60 16