Offrez-vous une pause profonde grâce à la relaxation par induction musicale, une méthode unique qui utilise la musique comme vecteur de détente physique et mentale.
🎶 Qu’est-ce que la relaxation par induction musicale ?
Cette technique, issue de la musicothérapie, propose un enchaînement structuré de phases musicales pour guider progressivement l’esprit et le corps vers un état de relaxation. Déjà utilisée en institutions (maisons d’accueil spécialisées) et en séances individuelles, elle est désormais accessible à un plus large public.
🌿 Le déroulement d’une séance
Une séance dure environ 45 minutes et se compose de quatre temps forts, chacun accompagné de musiques soigneusement choisies :
-
Phase d’introduction (≈ 10 minutes) : installer le calme et préparer le corps.
-
Phase neutralisante (5-7 minutes) : apaiser et équilibrer les tensions.
-
Phase de relaxation profonde (≈ 20 minutes) : induire un état de lâcher-prise.
-
Phase de réveil (5-8 minutes) : revenir en douceur à l’état d’éveil.
Les participants s’installent allongés ou assis, sur tapis, coussins ou fauteuils, dans une atmosphère sécurisante. Il est conseillé d’apporter un petit coussin et éventuellement un plaid personnel pour plus de confort.
✨ Objectifs et bienfaits
-
Favoriser le lâcher-prise et réduire le stress
-
Installer un sentiment de sécurité et de calme
-
Induire un état modifié de conscience, entre veille et sommeil
-
Ralentir le rythme cardiaque et respiratoire
-
Diminuer les tensions physiques et mentales
🎵 Les musiques utilisées
Classique, sons de la nature, musiques ambiantes, fréquences thérapeutiques (432 Hz, sons binauraux), instruments doux (bols tibétains, flûte amérindienne, harpe)… Chaque séquence sonore accompagne un état précis de la séance.
Participer à cette séance, c’est s’offrir un moment suspendu, une immersion sonore et sensorielle qui apaise en profondeur.
Tarif : 10€
